太極拳の稽古をはじめてみませんか。
『伝統楊式太極拳』の教室を開催しています。
太極拳信会（平成二十年活動開始／2008～） 代表 瀧澤克夫
【これから太極拳を始めてみたいと考えていらっしゃる方へ】 📝伝統拳 武術・戦闘術として継承されてきた太極拳は「伝統拳」と呼ばれています。
伝統楊式太極拳は「伝統拳」です。 📝伝統拳でない太極拳について
伝統拳を基につくられた「制定拳」があります。
楊式太極拳を基に健康体操として簡易化されたものです。
簡化太極拳（二十四式太極拳）と呼ばれています。
中華人民共和国が楊式太極拳を基に簡略化、制定しました。
制定太極拳とは、国家が制定した太極拳いう意味です。
日本では健康体操としての制定拳が普及しました。 📝「武術太極拳」について
日本で「武術太極拳」と呼ばれている競技スポーツ／生涯スポーツがあります。
世界的には「武術（ウーシュウ）」と呼ばれているもので、太極拳、長拳、南拳を採り入れ、一定のルールの下で体系化したスポーツで、採用されているのは制定拳です。
伝統拳との間に直接的な関連性はありません。
武術太極拳の競技種目の楊式太極拳と、『伝統楊式太極拳』は違います。 📝伝統楊式太極拳について 伝統楊式太極拳は「伝統拳」ですから、健康体操ではありませんし、スポーツでもありません。伝統楊式太極拳の身体の使い方は、日本人の伝統的なからだの使い方と相通じるもので、親しみやすいものです。
【伝統楊式太極拳の教室を開催しています】 👊稽古の内容は、体術、武器術（刀、剣、棍等）です。
👊初心者は、基本の型を、ゆっくりな゙動きで習得します。 👊小学生から参加できます。
稽古会 曜日時間 長野市 ＜昼＞ 月曜日10：00～12：00 問合せ 上條℡08011418378 水曜日10：00～12：00 問合せ 瀧澤℡09049465925 木曜日10：00～12：00 問合せ 坂井℡0262590905 土曜日13：30～16：00 問合せ 阿部℡09034747561 ＜夜＞ 火曜日19：00～20：30 水曜日19：00～20：30 金曜日19：00～20：00 問合せ ヒヅメmic5chouken@yahoo.co.jp ＜上記以外＞ 【連絡その他】でお知らせしています。 ＜お気軽になんでもお問合せ下さい。＞代表 瀧澤℡09049465925 ショートメールが有り難いです。
【稽古のご参考に】 📝YouTube 寺子屋瀧 📝Instagram ＃伝統楊式太極拳で探せるかも
【会代表が太極拳のご指導を頂いております先生について】 わたくしたちを伝統楊式太極拳にお導きくださいました。
三代正廣先生（日本太極拳友会会長）傳清泉老師（香港太極泉友会会長）
以下はお二人の先生の公式サイトになります。
日本太極拳友会の公式サイト：https://www.j-t-kenyukai.com/
香港太極泉友会の公式サイト：http://www.hktaichiclub.com/
故加藤修三先生にも大変良くご指導を頂きました。加藤先生のサイトもございます。是非ご覧になってください。
【小学校クラブでの指導実績】 長野市安茂里小学校クラブ活動 2020年度～2023年度 その他長野市湯谷小学校など
【会メンバーの感想】 太極拳に対する皆さんのイメージは、どのようなものでしょうか。中高年の健康体操、華麗な動きを競う体操競技やフィギュアスケートのような表現スポーツの一種、老若何女を問わず手軽に始められるお稽古事などというのが、その主なところでしょうか。
太極拳の愛好者は、日本だけでも100万人以上おり、それぞれの人が様々な目的で太極拳を楽しんでいるのですから、そのイメージも多種多様でしょうが、いずれにしても、ゆっくりとした、曲線的で、柔らかな動きのものというのは、共通したイメージではないでしょうか。
確かに、一般的に太極拳の練習ではゆっくりと、曲線的で、柔らかな動きを繰り返しますが、それが元々は、素早く、効率的に、かつ正確に敵を倒す「太極拳という武術」の練習であることをご存じの方は少ないのではないでしょうか。
太極拳は武術でありますが、その練習法に健康効果があることは、昔から知られていたようです。しかし、簡単に体得できるものではなかったため、伝統的な楊式太極拳を元に誰もが手軽にできる健康法として、簡化太極拳が考案されてから、急速に広まったそうです。
また、太極拳を楽しむ方が増えると競技大会も盛んとなり、競技を主な目的とし、あえて難度の高い動作も取り入れた競技用の太極拳ルールも定められてきています。
このように、太極拳は武術の練習を源流としながら、健康体操や競技スポーツとして受け入れられ発展してきていますが、そのような流れの中で、私たちは、あえて本来の武術練習としての要素を色濃く残した、伝統楊式太極拳を練習しています。武術としての練習ですので、太極拳の型（套路と言います）が本来持っている武術の攻防としての意味を明確に意識したうえで、脚、腰、腕を順序正しく円滑に動かして套路を行う練習を繰り返しています。
このような練習を繰り返すのは、太極拳という武術が、強く大地を踏みしめたことで体に伝わった力を、腰を回転させながら増幅させ、かつ力みによる力の減衰を防ぎながら手、腕、足、脚、肩、膝などを通じて敵を攻撃することを基本にしているためです。
また、本来武術では個人が持っている本来の身体能力を最大限に発揮する必要があるため、体に無理のかかる動作は致しません。これは私たちの練習でも共通していますが、この練習の反復により体が健康になっていくことは、暫くすれば確実に実感できるものと思います。
なお、伝統楊式太極拳には徒手だけでなく、刀や剣の攻防もあります。私たちも、希望者で太極刀や太極剣の練習を行っていますが、刀や剣の套路練習は、徒手の練習とは対照的に、かなりの速さを伴いますので、こちらの練習では、武術としての太極拳の持つ速さや、強さ、また中国武術特有の発勁などがより明確に体感できるものと思います。
これを読んだ皆さんが、体に無理なく健康増進を図りたいと思っていたり、中国武術に興味を持っていたり、武術として太極拳を練習したかったり、あるいは自分の体のペースに合わせて太極拳を練習したいと思っていられるならば、私たちの練習を見学してみませんか。私たちと一緒に練習をすることで、そのような皆さんのご希望に多少なりとも応えることができるものと信じております。
【稽古会メンバーの感想】 現在、一般的に太極拳と思われているのものは、初心者向けにつくられた太極拳です。『２４式太極拳』『簡化２４式太極拳』と言われております。
簡化とは簡単にした、という意味です。初心者向けであるので、どなたにでも出来、広く知られております。
スポーツジムのプログラムや公民館の講座で太極拳といえば、ほとんどが『２４式太極拳』を行っています。さらに初心者向けの入門太極拳や初級太極拳もありますが、２４式太極拳をもとにつくられたものです。
初心者の方や、ご高齢の方は２４式太極拳を楽しんで続けていただけると思います。
しかし、しっかり身体を鍛えたい方には物足りなく感じるかと思います。
太極拳が年配の方向けのものだと思われるのは、そのためです。 しっかり身体を鍛える太極拳として『伝統楊式太極拳』を知っていただきたいと思います。
伝統楊式太極拳は空手や合気道、柔道などとおそらく同じルーツを持ち、武術として受け継がれて来ました。早く、強く動き、闘うための武術です。そのため難しく思われ、一般的にはあまり知られておりません。
しかし、本当に身体を鍛えることが出来ます。
空手や合気道などの稽古をするのと同じくらい身体を鍛えます。空手や合気道のように早く、強く動いているように見えませんが、効果は同等かそれ以上だと思います。
外側の筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えます。それため、怪我や故障につながることなく、むしろ、以前に怪我や故障をした方でも取り組んでいただけます。実際、私も膝を故障しておりますが、伝統楊式太極拳は無理なく取り組めております。 しっかり身体を鍛えたい方に、『伝統楊式太極拳』を知っていただきたいと思います。